１番効果がある！？とされる恐怖症を治す方法とは？
恐怖症を治す方法はいろいろありますが、
今、治療の現場で１番効果があるとされて実際に行われているのが、
「その恐怖に似たシーン（場面）を作り、それに段々、段々と慣れる」
というものです。
エクスポージャ−（Exposure）と呼ばれるものですが、
上の意味からも分かるように、その恐怖に患者さんを「さらして」
段々と慣れていってもらい、最後には
「もうだいぶ慣れました、ぜんぜん平気です♪ヽ(^ー^)ノ 」
と言ってもらえるように考えられた治療法です。
えー！そんな荒療治ヤダ!! でも大丈夫！
〜 恐怖症を治す方法 〜
これは、もちろん 「高所恐怖症」の人に、
いきなり高い所に連れて行くわけではなく、
- ※ いきなり、その恐怖のシーンに慣れなさい！と言うと、
- 逆にトラウマになる、などのように悪くなったり、
- 先生と患者さんの信頼関係もクズれてしまいますので。
 ：「始めは、高いビルを見上げるだけ！どうです？行けそうですか？」
患者 ：「それなら大丈夫そうです。イケそうです( ^ ^ ;」
《 高いビルを見上げに行く → 反省会 → また行く
→ 反省会 → 完全に恐怖が消えたら次へ 》
：「つぎは、この前行ったビルの一階の窓から下を見下ろすだけ！どうですか？」
患者 ：「大丈夫そうです。ガンバリます( ^ ^ ;」
《 この前行った高いビルを見上げに行く
→ 反省会 → また行く
→ 反省会 → 完全に恐怖が消えたら次へ 》
などと、カンタンなステップから、段々と患者さんが無理のないように
１ステップずつ毎回、患者さんが納得した上で行動しながら、
ステップアップしていく方法です。
- ※ 例 【 １０段階としたら 】
- 恐怖ランク度：１→２→３→４→５→６→７→８→９→１０
- 軽い恐怖（恐怖ランク：１） → 重い恐怖（恐怖ランク：１０）
- ランク１０をクリアしたら恐怖症克服！となります。
-
- ※ 先生と患者さんの、お互いでステップを決めていくケースが多いです。
このステップはもう怖くない！納得してから次に行きます！
〜 恐怖症を治す方法 〜
また、ステップごとに完全に患者さんの恐怖が、
その段階でなくなるまで、絶対に次のステップには進まない、
ということも治療する上での約束とされます。
そして、毎回ステップを行動した後で、
- どう感じたか？
- 怖さや不安はなかった？
- どう怖かった？
などを話し合い、それが反省にもなるし、また先生に言うことで、
「１人じゃない！ ヽ(~-~(・_・ )ゝ という安心感」が生まれます。
そして、完全に、そのステップをクリアした後で、次のステップに進む、
どうしてもダメなら、もう少し軽いステップを新しく作って、
そのステップを行動してみる、などの流れを繰り返しながら、
克服していきます。
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